Športovci stoja a padajú so zdravím svojich nôh. Z tohto dôvodu je dnes súčasťou mnohých tréningových programov behanie naboso, ktoré pomáha zvyšovať silu svalov v chodidle, členku a celej nohe, ale neponúka takmer žiadne tlmenia ani ochranu.

Športovci nosia topánky predovšetkým kvôli tlmeniu, stabilite a priľnavosti, zaisťujú im ochranu a pohodlie nevyhnutné pri behu a tréningu. Prvky zaisťujúce tlmenie, stabilitu a priľnavosť sú síce veľmi užitočné, často však riadia pohyb nohy, vrátane svalov, a nedovolia tak nohe, aby stabilizovala krok prirodzene svojim pohybom a zosilnela. Na takto obmedzované svaly sa technológia Nike Free zameriava a pomáha ich posilňovať. Myšlienka vytvoriť kombináciu zvršku, medzipodrážky a podrážky, ktorá verne kopíruje prirodzený pohyb nohy a zároveň ju chráni pred rôznymi povrchmi, je skutočným prelomom v technológií obuvi. Vedci v Športovom výskumnom laboratóriu Nike (NSRL) zasvätili celé roky štúdiu biomechaniky behu naboso v tráve, a zistili, že v porovnaní s behom v športových topánkach prináša beh naboso v tráve nasledujúce výhody:

- Zaistí rovnomerný došľap (rovno ako pristátie lietadla), pri ktorom sa tlak rozloží na väčšiu plochu

- Znižuje záťaž pôsobiacu na nohy

- Umožňuje väčší rozsah pohybu a zvýšenú aktivitu svalov

- Špičky sa môžu voľnejšie ohýbať a narovnávať, čo umožňuje efektívnejšie odraz a záber

- Telo správne vyvažuje rovnováhu